教你如何預防心肌梗塞

1。限鹽。過量的鈉攝入會增加血管對各種高血壓物質的敏感性，引起小動脈痙攣，並使血壓升高。鈉對吸收水分也有很強的作用，過多的鹽，會增加血容量，從而直接增加心髒的負擔。因此，每日食鹽攝入量不應超過4g。

2、少吃多吃。慢慢咀嚼，三、五餐，七八分鍾飽，不要暴飲暴食，低糖，低鹽和低脂，戒煙戒酒，戒除刺激性食物，辣椒和其他刺激性食物當然不可食用。

通常吃鮮綠色蔬菜、水果，也有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥片、棗、番茄、甘薯等，豬肉和海鮮不能食用。如果您是燉湯，請注意，頂部的油在飲用前被去除，並適量飲用。在睡前半小時醒來後，喝一杯開水。

康柏位於佐敦耳鼻喉科中心毗鄰港鐵站出口，位置便利，且設施齊全，專業專科醫生團隊具備豐富經驗與知識，為病人提供優質的耳鼻喉頭頸科診治，並提供檢查、化驗、手術等服務。

3。低膽固醇低脂肪飲食。日常飲食中應使用玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油和大豆油作為食用油。植物油不含膽固醇，是一種不飽和脂肪酸，有利於患者的康複。應避免食用高膽固醇的動物內髒、過多的動物脂肪，同時應多吃豆制品。每日總膽固醇攝入量應控制在300毫克以下。

4。別馬上起床。如果你早上醒來，你不能立即起床，呆上4.5分鍾，然後起床。心肌梗死患者應保持情緒和情緒穩定，相互交談和溝通。以身體出汗為最大活動量，記住一句話：握住嘴，張開腿，情緒穩定，多喝水。

5.控制總熱量的攝入量。臨床數據顯示，肥胖人群發生心肌梗塞的可能性更大，因為過多的脂肪包圍心髒並壓迫心肌，導致心肌功能減弱。因此，我們必須控制體重並限制總卡路裏。在休息的情況下，優選每天提供25-30千卡/千克體重。